L’hiver en Ayurveda

En occident, nous le célébrons le 22 décembre. En Ayurvéda, l’hiver commence en mi- novembre pour se terminer mi-mars.

En hiver les énergies sont douces, la nature se mets en pause. Nous sommes invités à vivre au rythme du soleil (comme tout au long de l’année !). Les nuits sont plus longues, il y a plus d’obscurité qui nous donne implicitement l’autorisation d’en faire moins, de revenir à l’intérieur et d’accueillir nos ombres.

Attention tout de même à ne pas se laisser couler dans une torpeur déprimante !

Les doshas prédominants de l’hiver sont KAPHA et VATA car ces doshas partagent des qualités communes avec l’hiver :

• Sécheresse

• Fraicheur

• Humidité

• Lenteur

Si l’hiver est sec, c’est Vata qui va s’aggraver le plus, tandis que s’il est humide, c’est Kapha qui va avoir cette tendance.

En général, la fin de l’automne et le début de l’hiver sont propices à cet aggravement de Vata. Kapha va lui avoir tendance à s’accumuler pendant ce temps pour s’aggraver à la fin de l’hiver.

Comment reconnaitre une augmentation de Vata ?

Je vous invite à consulter l’article sur l’automne ici !

Comment reconnaitre une augmentation de Kapha ?

Le sommeil peut devenir excessif, vous pouvez avoir du mal à démarrer votre journée, avec la sensation d’être embrouillé.

Vous pouvez etre d’avantage sujet à la paresse, à la léthargie.

Vous pouvez vous sentir lourd, notamment après les repas, avec des nausées. Ceci est lié à votre système digestif qui devient lent et moins fort.

Vous pouvez avoir une accumulation de mucosités au niveau de la gorge et du nez.

Votre circulation peut devenir mauvaise, entrainant des congestions et des rétentions de fluide dans le corps.

Vous pouvez vous sentir déprimé, paresseux.

Comment passer un hiver équilibré ?

Le maitre mot est chaleur !

Prenez le soleil dès que possible, couvrez-vous, mangez chaud et épicé, massez-vous à l’huile chaude.

Pour éviter l’amas de toxine, grattez vous la langue tous les matins, stimulez votre feu digestif avec des épices.

Enfin, pour éviter la léthargie de Kapha, pratiquez une activité physique dynamique.