Equilibrer Pitta en été

Pour équilibrer le dosha Pitta en été, l'Ayurvéda recommande plusieurs pratiques et ajustements dans l'alimentation et le mode de vie. Voici quelques conseils pratiques :

Alimentation

1. S'hydratez-vous abondamment pour contrer la chaleur et la sécheresse 

2. Consommer des aliments rafraîchissants comme les fruits et légumes

   
   

Mode de Vie

1. Évitez l'exposition directe au soleil : Restez à l'ombre ou à l'intérieur pendant les heures les plus chaudes de la journée (10h-14h).

2. Portez des vêtements légers et respirants : Optez pour des tissus naturels comme le coton.

3. Pratiquez des activités apaisantes :

   1. Le yoga: ous pouvez vous essayer à la Salutation à la Lune par exemple

      
      

      

   2. La Méditation et les pranayamas : Vous pouvez pratiquer Shitali - la rafraichissante

      
      

   3. Marchez le soir après le repas dans la nature

      
      

      

      
      
      
      

Soins du Corps

1. Prenez des douches fraîches : Cela aide à réduire la chaleur corporelle.

2. Utilisez des huiles rafraîchissantes : Appliquez de l'huile de coco ou de l'huile de santal sur la peau pour ses propriétés rafraîchissantes. pour vos abhyanga.

   
   

Ces pratiques peuvent aider à maintenir l'équilibre de Pitta et à profiter d'un été serein et harmonieux. 🌞

Avez-vous déjà essayé certaines de ces méthodes ? Avez-vous d'autres conseils? N'hésitez pas en commentaire!