L'été en ayurvéda

L'été, ou "Grishma Ritu" en Sanskrit, est une période dominée par le dosha Pitta, associé aux éléments Feu et Eau.

Voici quelques caractéristiques clés de cette période :

Caractéristiques Climatiques

• Chaleur intense : Les températures sont élevées, ce qui peut augmenter la chaleur interne du corps.

• Journées longues et ensoleillées : La lumière du soleil est abondante, ce qui peut entraîner des déséquilibres Pitta.

  
  

Effets sur le Corps

• Augmentation de la chaleur corporelle : Cela peut provoquer des inflammations, des éruptions cutanées et des troubles digestifs.

• Déshydratation : La chaleur peut entraîner une perte de fluides corporels, nécessitant une hydratation accrue.

  
  

Recommandations Ayurvédiques

• Alimentation rafraîchissante : Consommer des fruits et légumes frais, des boissons hydratantes comme l'eau de coco et des herbes apaisantes comme la menthe et la coriandre.

• Activités apaisantes : Pratiquer le yoga, la méditation et éviter les activités physiques intenses pendant les heures les plus chaudes.

• Soins du corps : Utiliser des huiles rafraîchissantes comme l'huile de coco et prendre des douches fraîches.

  
  

Émotions et État Mental

• Irritabilité et impatience : La chaleur excessive peut affecter l'humeur, entraînant des sentiments d'irritabilité.

• Besoin de calme et de relaxation : Il est important de trouver des moments de tranquillité pour apaiser l'esprit.

  
  

Ces caractéristiques et recommandations aident à maintenir l'équilibre du dosha Pitta et à profiter pleinement de la saison estivale tout en restant en harmonie avec la nature. 🌞

Avez-vous des questions spécifiques sur l'Ayurvéda en été? N’hésitez pas en commentaire, je me ferai un plaisir de vous répondre !