En France nous le célébrons le 23 septembre, jour de l’équinoxe. Il s’agit du temps de la récolte et des vendanges.
C’est aussi le moment où les énergies vont baisser, les jours raccourcir.
Nous allons ressentir un manque d’énergie, parfois une baisse de moral.
C’est le moment propice pour le lâcher-prise, l’introspection et l’ancrage.
C’est aussi à ce moment-là que VATA va avoir tendance s’aggraver tandis que PITTA et KAPHA vont diminuer. Il nous est donc conseiller d’adapter nos routines afin de garder nos doshas à l’équilibre.
Selon l’ayurvéda, on doit commencer à intégrer les nouveaux éléments dans notre routine environ 3 semaines avant le changement de saison. Je vous proposerai dans les prochains post des routines, des recettes de cuisines adaptés et des activités qui apaisent VATA
Pourquoi VATA a-t ’il tendance à s’aggraver à l’automne ?
VATA est une énergie de mouvance et de rapidité qui partage des qualités similaires avec la saison automne :
- Sécheresse et rugosité
- Mobilité et changement
- Légèreté
- Fraicheur
- Déclinaison de la lumière.
Car l’automne, bien qu’offrant une multitude de couleurs flamboyantes est une saison fraiche, sèche, venteuse et changeante.
Comment reconnaitre une augmentation de VATA ?
Votre peau peut devenir plus sèche, ainsi que vos cheveux et vos ongles.
Vous pouvez ressentir une plus forte fatigue que d’habitude, liée au ralentissement naturel du corps, à la diminution de la luminosité.
Vous pouvez également être d’humeur changeante et agitée, avec du stress, des troubles du sommeil, de l’anxiété, moins d’enthousiasme.
Vous pouvez avoir une digestion plus difficile du fait de la présence d’air dans le système digestif, des ballonnements, des alternances diarrhées/constipations.
Comment contrer les effets indésirables de VATA ?
Allons cultiver ce qui à l’opposé des qualités de VATA :
- Du chaud vient apaiser le froid
- Du doux, de l’onctueux vient apaiser le rugueux
- La stabilité calme la mobilité
- Le concret vient équilibrer le subtil
- L’humide balance le sec
Il est en premier lieu important d’apporter de la régularité dans nos vies : VATA étant mouvement et s’aggravant si nous partons dans tous les sens, les rituels vont contre balancer cela et nous ancrer.
Le froid s’installant progressivement dans notre environnement, apportons-nous de la douceur et de la chaleur, dans notre quotidien, notre alimentation et nos activités !
Kommentare