Prendre soin de soi en automne

Huilez votre corps !

L’huilage est vraiment ancré dans la tradition de l’Ayurvéda.

En automne, le corps est davantage fragilisé au niveau de l’hydratation globale. Il est ainsi impératif d’entretenir sa peau pour la préserver au maximum.

Pour un automassage adapté à la saison de l’automne on se focalise sur les zones de Vata : les pieds, les jambes et les oreilles ! En Ayurveda, l’huile que l’on applique sur sa peau est choisie en fonction de sa constitution, de la saison dans laquelle nous sommes et de l’état d’équilibre de ses doshas. Deux ou trois fois par semaine massez votre corps avec de l’huile à laquelle vous ajouterez 2-3 gouttes d’huile essentielle de votre choix.

Pour les Vata ; je vous conseille l’huile de sésame, l’huile d’olive ou encore l’huile d’amande douce.

Pour les Pitta, vous pouvez mélanger l’huile de sésame avec de l’huile de coco ou de l’huile de tournesol.

Pour les Kapha, vous pouvez mélanger l’huile de sésame avec de l’huile de moutarde.

En plus de nous relaxer, les automassages présentent de nombreux bienfaits comme l’élimination des toxines des cellules grâce à la circulation lymphatique, la stimulation de l’immunité et du métabolisme, et enfin la diminution des spasmes et douleurs dans le corps.

Vous pouvez pratiquer cet automassage avant ou après votre douche.

Si le l’automassage du corps entier ne vous tente pas, tenez la chose seulement sur les pieds : enduisez-les d’huiles et massez les quelques minutes. Puis mettez des chaussettes pour ne pas glisser !

Si vous en avez l’occasion, allez-vous faire faire un abhyanga (le massage corporel) combiné avec le Shirodhara (le fil d’huile continuel sur le front).

Dans le prochain post, je vous parlerai plus en détail des activités anti-vata. D’ici là, prenez soin de vous !