I CREATE MY AYURVEDIC ROUTINE AND STICK TO IT

La routine, dynacharya en sanskrit est une répétition d'un geste ou d'une série d'actions coordonnés avec le mental.
C’est un des outils les plus puissants pour améliorer la santé et le mental. 
La routine englobe des habitudes, des comportements, une hygiène de vie…
Ainsi, l’Ayurvéda propose une routine adaptée à chaque individu, synchronisée avec les rythmes de la nature dont l’objectif est la préservation de la santé des individus en équilibrant les doshas au quotidien. Les bienfaits sont multiples :
         ·Équilibrer santé et vitalité
        ·Retrouver l'équilibre par rapport à sa constitution de base
         ·Régulariser son horloge bio interne
         ·Améliorer la digestion, l'absorption et l'assimilation
         ·Apporter une stabilité mentale régénérante
         ·Augmenter sa paix intérieure

 
L’idée est de trouver LA routine idéale qui alliée à une bonne intention va maintenir votre bien être général.
 
 
On dit que pour qu'une habitude se mette en place et perdure, il faut 21 jours.

L’idée de l'accompagnement que je vous propose est de mettre en place progressivement vos routines quotidiennes, et ce sur plusieurs cycles de 21 jours ! Vous pourrez reprendre ce livret et le décliner pour chaque nouvelle habitude que vous souhaitez mettre en place dans votre vie !
Certaines habitudes sont plus faciles que d'autres à mettre en place. Selon votre sensibilité, choisissez un ou deux éléments de chaque routine et essayez de les inclure dans votre vie.