Equilibrer Kapha au printemps

Le printemps est une saison de renouveau. A l'instar des plantes, la sève de votre énergie remonte doucement dans vos veines et vient vous sortir de votre hibernation intérieure.

Durant l'hiver, Kapha s'est accumulé. Au printemps, il va augmenter et se liquéfier.

Au niveau du corps, les symptômes d'un déséquilibre de Kapha sont les suivants:

• sensibilité aux allergies printanières et aux rhumes

• sommeil excessif

• sensation de nausées, de lourdeur

• temps de digestion et d'élimination allongé : les selles peuvent devenir lourdes et collantes

• accumulation de mucosité au niveau de la gorge, du nez, des glaires cervicales (leucorrhées)

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Remise en mouvement, stimulation et allègement vont être les maitres mots de votre routine ayurvédique printanière.

• levez-vous tôt : l'Ayurvéda recommande de se lever à 5h30, avant que Kapha ne s'accumule

• pratiquez Kapalabhati : Kapalabhati est une méthode de purification yogique qui permet de libérer les voies respiratoires et nasales. Elle est très efficace pour nettoyer le nez, ce qui aide à respirer avec plus d'aisance.

• faites des séries dynamiques de salutation au soleil

• chouchoutez-vous:

  • nettoyez votre peau

  • pratiquez les brossages à sec

• au niveau de votre alimentation:

  • vous pouvez pratiquer une monodiète (sur 3 jours maximum)

  • buvez de l'eau tiède tout au long de la journée

  • évitez les aliments lours, trop sucrés, gras et froid

  • privilégiez les saveurs

    • astreingentes : vin rouge, miel, vinaigre de famboise

    • amères : roquette, feuille de pissenlit, endive, curcuma, épinards

    • piquantes : poivre, cannelle, cumin, moutarde, romarin, gingembre, ail, piment, persil

    • aliments au potentiel chaud : poivron, oignon, oseille, seigle, quinoa

      
      

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